[나눔이야기]정신건강 프로젝트 ‘번아웃, Out’ 강연 후기

2023-12-22


“한 명의 친구가 있을 때 살기는 훨씬 더 쉬워집니다.”

안녕하세요. 사랑의전화복지재단입니다.

 



2023년도 당신의 해는 어떠셨나요?

 정신없이 흘러가는 시간에 쫓기느라

이루고자 했던 일을 못 이루지는 않았나요?

 



대한민국은 여전히 OECD 38개국 중 5번째로 장시간의 노동시간을 사용하고 있으며

노동생산성도 낮을 뿐만 아니라, 정신적·육체적 피로에 취약한 상태입니다.

 

이로 인해 번아웃이 온 직장인들은

걱정, 우울, 자존감 하락 등 부정적인 정신건강을 갖게 되는데요.


이 영향은 조직 내에 직무 이탈감, 이직의도 등을 높아지게 하면서

심지어는 우울증과 불안증이 겸해져 자살의 위험성을 높입니다.




사랑의전화복지재단은 대한민국 현대인이라면, 

충분히 겪고 있을 혹은 겪었던 번아웃 증상을 

자가진단하고 극복하는 방법, 실질적인 도움이 될 만한 이야기를 나누고자

‘번아웃, Out 강연’을 진행하였습니다.







사전접수와 현장접수를 통해 미리 Q&A를 작성하여

번아웃에 대하여 궁금했던 점을 편안하게 질문이 가능하도록 하였습니다.







본 강연에서는 국가트라우마센터 오인목 정신건강의학과 전문의와 함께 이야기를 나누는 시간을 가졌는데요!

각자 내면에 있던 사연들을 공유하고 평소 궁금했던 부분을 풀어나갈 수 있었습니다.

더불어, 소진상태일 때 바로 적용해볼 수 있는 방법 몇 가지를 소개해주셨는데요,

하루 명상 15분만으로도 큰 도움이 되며,

혼자서 극복하기 어려운 일이 있다면 적극적인 상담과 치료를 하면 좋다는 이야기를 해주셨습니다.







마지막에는 과거, 현재, 미래의 나를 위한 시간을

어떻게 사용했으며, 앞으로는 어떻게 사용할 것인지 

글로 써본 후 나만의 소망을 트리에 달아보는 시간을 가졌습니다.







“제가 무엇을 해야 할지 알 것 같아요”
 “머릿속에서 정리가 되지 않았는데, 글로 써보니 정리가 된 것 같아요”
“무엇부터 시작해야 할지 막막했던 마음이 해소되었어요”
“힘없이 늘어진 풍선이 팽팽하게 부풀어 오른 기분이에요”

 





번아웃 강연 이후 사후관리를 위해 사랑의전화복지재단에서는 선물키트도 준비했는데요,

마음여행키트와 스트레스 다운 머그컵 그리고 크리스마스 간식으로  구성되었습니다 :)


특별히 마인드웨이에서 마음여행키트(셀프마음돌봄키트)를 지원받았는데요!

강연 이후에도 자신의 마음을 점검하고 돌볼 수 있도록

심리키트를 전달해드렸습니다.








‘번아웃, Out 강연’에 참석해주신 청강자 분들과

강연을 이끌어주신 국가트라우마센터 정신건강의학과 전문의 오인목 선생님과

후원물품을 지원해 주신 마인드웨이에 감사 인사를 드립니다.

 

사랑의전화복지재단에서는 앞으로도 

정서적, 심리적 위기에 놓인 이웃들에게 도움을 주고

사회문제 예방과 치료를 위해 한 걸음 앞서 나가겠습니다. 감사합니다 😊



사랑의전화복지재단(Loveaid Foundation)

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문의 02.6261.1000   |   loveaidf@gmail.com

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